常德建成45个清洁示范村
“污水净化蚊蝇少，垃圾粪便变成宝。”这是日前在鼎城区灌溪镇岗市村景象。今年，该村实施了农村清洁工程，农民生产、生活和当地生态环境都得到了明显改善。据农业部门介绍，像这样的清洁示范村，我市目前已建成45个。 农村清洁工程是以“废弃物资源化利用”为突破口，构建并逐步形成农民自主管理、自我服务的农村物业化管理和服务机制，以达到改善农村生产、生活和生态环境的目的。常德从2006年开始实施农村清洁工程，先后建成了桃源大理平村、鼎城荷花堰村、汉寿南台村、津市同心村、安乡出口洲村等45个清洁示范村，其中39个村为省级农村清洁工程建设项目，另有6个村为村民自发性清洁工程建设村。我市农村清洁工程以“清洁生产、清洁生活、清洁庭院”为主线，在生产环节，重点推广测土配方施肥、稻草还田、病虫害专业化防治和粪便处理利用技术，确保农产品增产增效与质量安全；在生活环节建立“三池一站”，即农田废弃物收集池、生活污水净化池、废弃物发酵处理池、物业管理站，提高废弃物资源化利用率；在庭院环节，整修入户路、户间路以及房前屋后的禾坪，连通村内管网和户内管道，让雨水与污水分离，优化了农民居住环境。 目前，已建成的示范村内常年干净整洁，农业面源污染得到有效控制，农民。常锻炼 显你更年轻
假如您注意观察，会发现不同年龄的人走路有不同的特点。年轻人走起路来步伐矫健，有一些老年朋友走路时，能保持和年轻人同样的步态，很有精神，但有些老年人则显得老态龙钟。再仔细观察，您会发现，老年人走路时每步迈出距离较短，且两脚之间的距离较宽。由于每步迈出的距离缩短，再加上步伐比较慢，行走的速度明显下降，这与老年人肌肉韧带的弹性和关节的灵活性下降有关。但适当的锻炼，可使高龄老人仍保持较好的柔韧性，走起路来照样很有精神。除了多练太极拳、太极剑外，更简便的方法是：1.一腿伸直站立，另一腿抬起，脚跟放在适当高度的物体上，一手可扶在旁边的物体上以保持平衡，椅子、栏杆、窗台、台阶等都可以利用。适当的高度是，当您把脚跟放在支撑物体上面，膝关节伸直并尽量勾脚尖时，可感到大腿后面被牵拉得有点痛，但可以忍受。保持这个姿势5秒、10秒或更长点时间（切忌身体一下、一下向下压），注意放松大腿后面的肌肉。当大腿后面被牵拉的感觉减轻后，上身向前压一点，被牵拉的感觉又会加重，坚持一会儿，再次轻压。重复4～5次以后，换另一条腿做同样练习。随柔韧性改善，可逐步选用更高一点的支撑物。2.用两前脚掌站在台阶或楼梯上，脚跟悬空，手扶栏杆以保持平衡。膝关节伸直，身体重心向下降，这时会感到小腿肌肉被拉紧。练习方法同上，保持一段时间，待被牵拉的感觉减轻后，重心再下降一点，脚跟再降低一些，重复4～5次。如找不到合适的台阶、楼梯，可在家中练习，可背靠墙站立，。
