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如何快速去除自残的疤

怎样减肥快速有效简单？六字箴言：管住嘴，迈开腿。

做到的人一个比一个瘦，做不到的继续成天嚷着减肥~

看看我，一个说到做到的女人，160cm，现在90斤，谁能相信我以前120斤呢？

高中毕业

现在

高中最胖的时候，夸张到没有一条牛仔裤能穿下，不是腰太肥就是腿伸不进去……

什么喝代餐粉喝到恶心、喝左旋咖啡晚上失眠、跑步都试过，一停就反弹。最夸张的是一个月没吃晚饭就瘦了3斤，心态都崩了！

痛定思痛！减肥不是花样多了就能瘦，关键还是要找准方法，用最简单的达到最优的效果，一劳永逸！

先从饮食谈起——

对于减肥来说，吃，占了至少60%的因素。

我坚决反对节食减肥的！

饿坏了肠胃不说，整个人都会蔫蔫的，没有力气。不想喝难喝的代餐粉？咱就得自己控制。

基础版：早晨起床先喝一杯温水！

进阶版：早晨起床一杯温水+餐后一杯黑咖啡（不要糖不要奶，纯黑）/午后一杯绿茶

早上一杯温水能帮助细胞加速新陈代谢，促进肠胃消化，帮助清理宿便。

黑咖和绿茶也是加速新陈代谢的，黑咖啡中的能帮助脂肪燃烧，最好在餐后半小时到一小时饮用。但是黑咖喝多了伤胃哦，一天一杯就够了，别多喝！

绿茶中也含有一定的，和茶多酚并存时，能避免对胃部的伤害，同时溶解脂肪，适合午后犯困的时候来一杯，提神醒脑。

甭管茶还是咖啡，最好别在晚上喝，太提神！

当然每天也需要多喝水，饮水量最好在1L-2L之间，最多不要超过3L，否则会给身体增加负担！

少食多餐，少吃主食（米饭）

我现在的饭量大概是原来的三分之一，就是一点一点减少主食摄入量的，或者选择用低卡的食物代替米饭！过程有些痛苦，会饿，但长时间坚持下来想多吃都吃不下去了！

Cr：来口桃汁吗

除了少吃主食，还要少吃一些高热量、高糖的食物，比如猪肉、奶茶这些。学会用鸡肉、鱼肉、牛肉和绿茶饮品代替，水果也是少吃甜的！

Cr：来口桃汁吗

蔬菜一定要吃，减少油炒，尽量水煮，少盐，过咸的食物会让人水肿！

Cr：来口桃汁吗

我也不给大家推荐具体的菜单了，给大家推荐几个管饱不长胖的食物！

石花菜凉粉（海菜凉粉），青岛产的，0脂0卡0碳，吃到撑都不会长胖！

做法：撕开包装，取出凉粉，先切成一片一片再切成块放入碗里，加入切好的黄瓜丝，依据自己口味加入少量食醋、酱油（少放）、老干妈辣酱、葱、酸，味道清淡些！拌开，即可食用！

或者切成块之后加入水果、酸梅汤、脱脂牛奶直接吃，味道也是棒棒的~

无糖无油芋泥，芋泥控必备！不用点奶茶也能吃得到！

做法：冷冻的芋泥刚拿出来一定要解冻！吃多少解冻多少，放进微波炉或者烤箱里用大火解冻5分钟。拿出来以后用勺子把它们弄软，根据自己口味加入脱脂牛奶和在一起。

之后就根据自己的口味了，可以和水果芋圆来个冰粥版。

也可以和肉松混合，夹在全麦面包里当早餐。

谁说减肥要很痛苦，咱们就能吃着吃着把肥减了！

运动不能停——

试过跑步，每天晚上跑3公里，两个月，看起来是瘦了，肉紧了，上秤之后吨位没变，停下来之后有回涨趋势……

军训倒是挺减肥，大学军训了10天，瘦了近5斤，然后又卡住不动了……

在朋友的推荐下开始跳绳减肥。

刚开始大概跳1000个，100个一组，中间休息一分钟左右，十组，20分钟左右；大概跳了一个星期，增加到1500组；

半个月之后，增加到2000个，半个小时也能跳完；一个月增加到3000个左右，40分钟也够了，犯懒的时候就跳少点，精力充沛就跳多点，一个月下来瘦了5、6斤。

见到效果以后就继续跳了，来姨妈的时候不跳，其他时间就尽量每天抽半个小时出来跳一跳，坚持了三个月，瘦了14斤。

跳绳的时候最好选一双软底轻巧的运动鞋，刚开始跳的那几天腿会有些疼，坚持几天就好了。胳膊也是，会有些酸，毕竟是全身运动，只要减了肥就值了！

呼啦圈也是一个减腰部赘肉的好方法。

我小时候就是一个呼啦圈白痴，但是为了肚子上的肉肉，我学会了呼啦圈！

跳完绳以后再转10分钟的呼啦圈（轻的不管用），完美。后来膨胀了，买了一个进阶版的呼啦圈，就是那种软染的，死沉的，还没有圈的那种！

这个别在屋里转，最好在外面，有弹力的，容易撞到家里东西。

刚开始转肚子疼的要死，还特别不好转！！可以每天就转五分钟。大概一个星期练得差不多了，身上的肉也麻木了，就增加到10分钟，越转越舒服！

看看我的小蛮腰~

瘦下来以后跳绳和呼啦圈都用的少了，每个周末去一趟瑜伽教室，正好拉着我男票让他去举铁。但是由胖变瘦和练肌肉都会出现一个问题，肥胖纹或者说生长纹！

不忍直视……

一定要想办法去掉，或者说一边减肥的时候就应该一边研究去肥胖纹的药膏了，否则穿短裤、短裙真的很难看！

一般用精油或者一些淡疤淡纹的药膏都可以，精油味道有些呛人，我更喜欢味道小的药膏，效果也更好！

主要成分壳聚糖，能够淡化疤痕和淡化肥胖纹，修复皮肤！我有时用它来去痘印和蚊子叮咬后形成的小疤。

淡黄色的凝胶，涂抹开以后会快速形成一层透明的薄膜，不用擦掉，第二天洗澡的时候就能冲掉。一天涂两三次，最好晚上睡觉前涂，因为我们的皮肤细胞晚上的新陈代谢更快哦~

就要秀一下~

我的肥胖纹有点深，涂了一个多月才开始变浅，大概三个多月消得差不多了，不拿着放大镜仔细看是看不出来的！

复杂的也没跟大家推荐，这些都是我试过且效果不错的，只要坚持，一定能够看见效果的！让我们不节食，不去健身房，快快乐乐瘦掉20斤吧！

如何走出撕心裂肺的痛？关于你所说的如何走出“撕心裂肺的痛”，我觉得你应该转移你的目标，通过好好工作，让自己坚强起来干就完了～

要拿出一种“干不死就往死里干”这种精神，让自己忙碌起来，无暇去考虑感情的事情，这样做好让自己清醒下来以后，静下心来你会发现原来自己的心已经不会那么撕心裂肺般的痛了。

两个人相处，谁用情太深谁就会感觉痛的撕心。你说的每次都是女友以条件要求作为对你感情的交换，足以证明你对她来说不是那么重要。

有句话叫做“爱屋及乌”，她爱你的话，同样会善待你的家人，为了和你以后好好生活作为铺垫。不会让你夹在中间为难，可是她不愿意这样做，我想你心里已经很清楚为什么了。

你明明已经知道你们不可能的结果了，因为你看到她和另外的人在一起那么亲密，只是自己在心里接受不了事实而已，反过来想想看，一颗不属于你的心，又何必苦苦地抓住不放呢？

自残的人是什么心理？谢邀！当然不能直截了当的说自己整的吧？不然别人大惊小怪看你像恐龙怎么办？以后留下你这人好不靠谱的感觉怎么办？不能什么人都告诉她你怎么了，不要轻易再揭自己的伤疤！除非真心对待你的朋友！你有叙说的冲动满足朋友的好奇心！

进一步讨论身体发肤受之于父母呢，为什么要自残呢？像上次我曾经在简书写的故事，就因为男朋友于摇一摇女孩子聊天想不开自残，不知道若干年后这手上的伤疤怎么感慨……

当然，冲动已经冲动了，身体也有了痕迹，除了朋友外，其他人这种事情也问，纯粹无聊的可以，又不能欺骗对方，也不能拒不回答，好奇心害死猫，有些人会一直孜孜不倦的关心你的伤疤，何不以无聊回答无聊，告诉他们：当年无知被猪啃了！那么笨蛋也会知道你要说的就是无知的你自残了，当然又好事者可能会再一部打听其中的故事，我觉得没有必要再把伤疤揭开，遇人不淑容易把你看成祥林嫂！

总之：对于这样的问题最好自嘲的说，。如何快速上手短视频广告拍摄？ 核心提示：在短平快传播环境中，短视频的前三秒，也就是用户关注的黄金三秒，我们可以通过制造悬念、冲突、以及锁定目标人群等一系列方式方法，来锁住用户的关注。1. 设置悬念电影、电视剧、小说、情景剧为什么那么多人爱看，而且一看就停不下来

在短、平、快的传播环境下，短视频的前三秒是用户关注的黄金三秒。 我们可以通过制造悬念、冲突、针对目标群体来锁定用户的注意力。

1.设置悬念

之所以有这么多人爱看电影、电视剧、小说、情景喜剧，并且看的欲罢不能，就是因为作者或者导演在剧情的发展过程中设置了足够的悬念。 在短视频广告中，还可以利用设置悬念的方法来锁定用户的注意力。

比如下面这个短视频的开篇就用了一对情侣在小区门口吵架的画面，并从群众的角度设定了问题的标题，瞬间抓住了吃瓜群众的好奇心，捕获好奇心，相当于留住用户：

（图片来自腾讯广告）

还有：70多岁的老人还在给学生交学费，还有那么多余额，他们怎么挣？ 很容易吸引人的目光。 如果用户有往下看的欲望，就有机会实现转化。

（图片来自腾讯广告）

2.制造冲突

有冲突就有需求，制造冲突是创造需求的有效营销工具。 比如这款视频APP就利用了很多视频APP需要收费和注册会员的问题来制造冲突，然后顺势推出自己的免费观看视频的卖点来化解冲突：

（图片来自腾讯广告）

另外，用户的选择越多，对用户来说就越好。 然而下面这款应用却利用用户的选择困难来制造冲突，有效击中了用户的痛点。 可以相应地识别并启动它。 自有产品：

（图片来自腾讯广告）

3、用户角色替换

命名目标用户的身份和角色，即目标用户的职业、年龄、家庭身份等，以便用户快速承担角色并关注短视频的内容信息：

（图片来自腾讯广告）

4、大IP、明星、专家推荐

在短视频内容开始的时候，如果能够依靠知名明星IP或者行业专家的推荐，也不失为一个提高用户信任度、留住用户的好办法：

第二步：直接针对用户痛点并提出解决方案

在短视频一开始，我们大多数人都会采用设置悬念、制造冲突、用户角色替换、利用明星IP等方式来捕捉用户注意力的黄金三秒，而是继续对产品卖点进行宣传环节中，我们不仅要直接解决用户的痛点，还要为他们提出有效的解决方案，从而感动用户，激发他们的需求。

（图片来自腾讯广告）

第三部分：通过折扣刺激转化

在看了一些投放短视频信息流广告的案例后，我们发现大部分转化率较高的消费品广告在刺激转化的环节中都包含了相应的产品折扣信息。 在优惠信息的展示中，最简单粗暴的方式是最有效的，比如：

（图片来自腾讯广告）

3、短视频还有哪些内容细节需要注意？

除了视频类型的选择和内容节奏的控制之外，我们还需要关注字幕、声音、镜头语言等细节，这些细节在信息流广告中也发挥着不可忽视的作用。

1. 镜头

短视频虽然短，但镜头不能单调，场景不能单一。

很多广告主或代理商在拍摄制作短视频的过程中，往往为了画面快、成本低而忽略了视频本身的质量。 一张、一个镜头、一个场景，枯燥的镜头语言会导致用户的感知体验大打折扣。 结果为了节省那一点制作成本和时间，却没能产生有效的转化，等于浪费了更多的交付成本。

因此，建议在视频拍摄制作过程中，一定要注意多场景的结合以及镜头语言的表达。 尝试用多场景、多角度、多机位调度，丰富短视频的层次感和亮点。

2. 文字

产品的卖点要醒目，折扣信息要清晰，标志要大。

没错，甲方父亲的那些“没有品味的无理要求”往往是最容易被忽视的。 产品卖点关系到用户的需求，优惠信息关系到用户的利益，标志关系到用户的信任。 这些都是短视频广告中不可或缺的信息。 这些信息的传递不能依靠声音，因为广告的曝光受到用户环境的限制，很可能因为手机音量和周围环境嘈杂而听不到重要内容，导致用户流失。

因此，建议在短视频广告的后期剪辑和制作过程中，首先应提供字幕，并突出核心卖点和优惠信息。 另外，品牌标志必须暴露。

3.声音

短视频好看，声音就占了一半。

常见的短视频中，声音包括人声、音乐、音效等。 三者之间的关系也分轻重缓急，以人声为主，音乐为辅，音效为点缀。 虽然音乐具有很强的情感渲染能力，但很多视频中背景音乐的音量太大，无法掩盖人声，反而导致信息传递模糊，降低了用户的观看体验，降低了沟通效果。

因此，在处理短视频的声音素材时，一定要分清主次，这样才能保证广告内容传播的效率。

本文仅重点介绍短视频信息流广告制作中最常见的基本要领和技巧，示例比较广泛。 要想真正做好短视频广告，除了上述基本方法外，更重要的是对产品的行业背景、用户画像、投放平台、转化环节等一系列相关数据进行分析。 ，然后进行视频素材的创意制作，可以达到更好的效果。

广州成功易

创意总。